como conseguir fazer flexões
Se você quer aprender como fazer flexão sendo gordo, magro, fraco ou como fazer mais flexões, nesse post vou te passar dicas e exercícios que vão te ajudar a conseguir o seu objetivo.
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iniciantes
Review: Guia pratico de calistenia
O livro vai te ajudar a ter resultados no começo da sua jornada calistênica te dando base para iniciar do melhor jeito.
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como criar objetivos na calistenia
Objetivos são muito importantes de ter pq assim como os objetivos de vida te incentivam a viver, objetivos na calistenia te incentivaram a treinar.
Ler maisquantos dias treinar por semana calistenia
Quantos dias na semana devo treinar? Essa pergunta é muito importante de ser feita mas a resposta dela não é uma resposta exata vai variar pra cada pessoaQuanto maior o nível maior a quantidade de dias. O iniciante não precisa treinar 7 dias por semana para ter resultados e por outro lado um avançado nunca se manterá no avançado treinando 1 vez por semana.
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os 5 maiores erros dos iniciantes na calistenia
se vc quer começar na calistenia do melhor jeito possível para maximizar seus resultados é melhor ler esse post e evitar esses erros.
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