O que fazer nos três primeiros meses de treino calistenia Como transformar o seu corpo em 3 meses calistenia
Eu sempre Digo que os primeiros 3 meses é aonde vc consegue mais resultados. Os 3 primeiros meses são os
Ler mais
iniciante
5 erros dos intermediários na calistenia
Koee Calistenico(a), hoje lhes trago um artigo que irá abrir e expandir a sua mente, fazendo vc evoluir como evoluía no começo.
Muitos Calistenicos tem Resultados incríveis no começo da calistenia.
Mas depois de um ano não tem os mesmos resultados as vezes até perde o que conseguiu.
Ler mais
como conseguir fazer flexões
Se você quer aprender como fazer flexão sendo gordo, magro, fraco ou como fazer mais flexões, nesse post vou te passar dicas e exercícios que vão te ajudar a conseguir o seu objetivo.
Ler mais
Review: Guia pratico de calistenia
O livro vai te ajudar a ter resultados no começo da sua jornada calistênica te dando base para iniciar do melhor jeito.
Ler mais
treino para iniciantes na calistenia de peito e tríceps
koeee calistenico, hoje vou passar um treino de push que vai pegar os músculos de empurrar que são peito, ombro e tríceps esse treino é para quem estar começando e consegue fazer entre 10 a 25 repetições seguidas com a execução perfeita.
Ler maisseries e repetições o que é?
provavelmente vc já fez no minimo 1 serie de algumas repetições de um exercício, e tenho certeza que depois de ler esse artigo qualquer duvida sobre exercício, series e repetições que vc tinha, acabará.
Ler mais