Koee Clã, hoje lhes trago um Post que vai ser bem esclarecedor e libertador que vai contra muito Vídeo no youtube.
Hoje te mostrarei se funciona ou não 100 FLEXÕES POR DIA POR 30 DIAS.
Todo mundo quando começa a entrar nesse mundo fitness, de treinar, etc. Não começa com muita noção como funciona o ganho de massa muscular.
Ler mais
Se você quer aprender como fazer flexão sendo gordo, magro, fraco ou como fazer mais flexões, nesse post vou te passar dicas e exercícios que vão te ajudar a conseguir o seu objetivo.
Ler mais
koeee calistenico, hoje vou passar um treino de push que vai pegar os músculos de empurrar que são peito, ombro e tríceps esse treino é para quem estar começando e consegue fazer entre 10 a 25 repetições seguidas com a execução perfeita.
Ler mais
os exercícios principais são a base da calistenia sem eles vc não terá um corpo bonito, forte e resistente também não conseguirá fazer os movimentos da calistenia como v-sit, front Lever, planche etc.
Ler mais