series e repetições o que é?

provavelmente vc já fez no minimo 1 serie de algumas repetições de um exercício, e tenho certeza que depois de ler esse artigo qualquer duvida sobre exercício, series e repetições que vc tinha, acabará.

EXERCÍCIO
Antes de dizer oq são séries e repetições vc necessita saber oq são exercícios. podemos dizer que exercício é um movimento que estimule a musculatura, mantém ou aumenta a aptidão física em geral. como por exemplo: flexão, supino, barra fixa, agachamento, etc.

SÉRIES
é uma seção de repetições desenvolvida sem interrupções. por exemplo: imagine que vc vá fazer flexão(exercício) e vc faça 15 repetições sem parar, isso é uma série de 15 repetições.

REPETIÇÃO
Repetição é um movimento completo de um exercício, quase sempre com duas fases, a concêntrica que é a fase que vc vai contra a gravidade e a outra fase é a excêntrica que vc resistir a gravidade.