quantos dias treinar por semana calistenia

Quantos dias na semana devo treinar?
Essa pergunta é muito importante de ser feita mas a resposta dela não é uma resposta exata vai variar pra cada pessoa

Quanto maior o nível maior a quantidade de dias. O iniciante não precisa treinar 7 dias por semana para ter resultados e por outro lado um avançado nunca se manterá no avançado treinando 1 vez por semana. Por isso não é um número de dias exatos pra todos cada pessoa é única, então falarei três perguntas que te ajudará a decidir quantos dias treinar por semana

1° como é sua rotina?

Se você quiser treinar todos os dias sendo que não tem tempo para isso, talvez seja por causa do trabalho, escola, curso, futebol, namorada, etc. você além de faltar muitos treinos e até treinando mais frequente em certos dias da semana que deixará seu corpo com grupos musculares mais desenvolvidos que outros. Por isso pense em sua rotina e separe os melhores dias para você treinar de acordo com ela.

2° Qual é o seu objetivo?

Seu objetivo é ser saudável, emagrecer, ganhar massa muscular, ficar sheipado no rolê, deixar de ser um magrelo. Dependendo do seu objetivo e da distância que você estar dele é essencial você fazer essa pergunta antes de decidir quantos dias treinar

3° qual é o seu nível de treinamento?

A última pergunta mas não menos importante se refere ao que eu falei no começo do texto. Um iniciante não treinará a mesma quantidade de dias que um avançado, Quando você estar no começo e é um iniciante qualquer estímulo vai te dar resultados isso pq cada vez que você é mais treinado menos treinável ficará. sua treinabilidade tende a cair conforme a sua evolução logo você irá levar em consideração o seu nível de treinamento antes de decretar quantos dias treinará por semana.

Conclusão
Te garanto que quando fizer essas perguntas pra si próprio ira chegar a conclusão de quantos dias você vai treinar por semana, porém sempre lembre que teoria é teoria prática é prática então teste treinar quantidades diferentes durante algum tempo e veja na prática qual é melhor pra você

Vlwww tmjjjj ❤️💪

Bônus
Só pra deixar claro que não é obrigatório separar a quantidade de treinos por semana, você pode terminar a quantidade de dias por quinzena treinar dez dias e descansar 5, vai da sua criatividade.