como ganhar peso e engordar
se vc quer aumentar seu peso ganhando massa magra, vou te mostrar nesse post a dica que me ajudou a ganhar 12 kg mesmo tendo o metabolismo acelerado!!
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Calistenia treino de pernas
koeeee clã, meu nome é lucas e hoje lhes trago um treino insano de perna, que fez um dos meus alunos/pupilo ganhar 7 centímetros de perna em pouco tempo.
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como conseguir fazer flexões
Se você quer aprender como fazer flexão sendo gordo, magro, fraco ou como fazer mais flexões, nesse post vou te passar dicas e exercícios que vão te ajudar a conseguir o seu objetivo.
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Review: Guia pratico de calistenia
O livro vai te ajudar a ter resultados no começo da sua jornada calistênica te dando base para iniciar do melhor jeito.
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Benefícios do banho gelado para o atleta
os 7 benefícios de tomar banho gelado, banho gelado tem inúmeros benefícios, mas eu escolhi os 7 que são melhores para atletas como vc, seja praticante de calistenia, musculação, cross fit, futebol, MMA ou qualquer outro esporte.
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os três tipos de movimentos da calistenia
koeee clã, meu nome é Lucas e hoje lhes trago, Os três tipos de movimentos da calistenia, são os movimentos estáticos(isométricos), isotônicos e acrobáticos eu irei falar sobre um pouco de cada movimento.
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os melhores alimentos do mundo
koeee clã meu nome é Lucas e hoje trago-lhes, os 5 melhores alimentos para vc colocar na sua dieta ou cardápio, certeza que se vc passar a comer esses alimentos a sua saúde e qualidade de vida irão aumentar.
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