calistenia treino de abdômen
hoje lhes trago um treino de abdômen que vai te dar uma força que vc nunca teve e além de deixar aquelas entradinhas do abdômen mais marcadas.
vai deixar seu abdomen trincado.
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3 técnicas para evoluir na calistenia e ficar cada vez mais forte
koee manow, o meu nome é Lucas e Hoje vou te passar 3 técnicas que eu já usei e uso nos meus treinos para continuar evoluindo sem parar, certeza que os seus músculos não serão mais o mesmo depois de aplicar essas 3 técnicas.
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como conseguir fazer barra
Se vc não consegue fazer barra, acha impossível ou não consegue fazer repetições com a execução perfeita, hoje vou te dar dicas e exercícios que vão te ajudar a dominar a barra em semanas.
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calistenia nome dos movimentos
meu nome é Lucas e hoje lhes trago os nomes dos movimentos estáticos da calistenia.
Se vc quer saber o nome daquele movimento sinistro da calistenia ou quer saber o nome dos principais, vc veio ao lugar certo.
full planche
front lever
iron cross
5 dicas para ter mais resultados na calistenia e deixar de ser magro em semanas
koee calistênico, o meu nome é Lucas e hoje eu vou te dar 5 dicas que vão fazer vc ter resultados que vc nem imagina que pode conseguir na calistenia.
Então se vc quer aumentar a quantidade de massa muscular e dominar a calistenia segue abaixo as 5 dicas.
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como transformar 2020 no seu melhor ano na Calistenia!
Koeee manow, o meu nome é Lucas, e hoje lhes trago um Artigo que vai mudar o seu ano.
Como transformar 2020 no seu melhor ano na calistenia, vou-te dar dicas e te passar Princípios que vão fazer grande diferença no seu ano e te dando um resultado Com o seu verdadeiro potencial.
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as 2 coisas que você precisa saber pra evoluir na calistenia
se você não entender essas 2 coisas é quase impossível ter resultados e evoluir na calistenia.
koeee clã meu nome é lucas e hoje lhes trago, essas duas coisas que vão te fazer evoluir e ter resultados para todo sempre, na verdade são princípios que vc tem que seguir para alcançar o seu objetivo com a calistenia.
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