3 Músculo que os calistenicos não treinam
3 Músculo que os calistenicos não treinam, atualmente só 0,01% treinam esses músculos. E se vc treinar terá um shape diferenciado.
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O Maior Problema Da Calistenia
O problema que todo calistenico deveria saber sobre a calistenia, hoje vou abrir seus para algo que pode te prejudicar bastante.
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100 FLEXÕES POR DIA POR 30 DIAS – Funciona ou Não?
Koee Clã, hoje lhes trago um Post que vai ser bem esclarecedor e libertador que vai contra muito Vídeo no youtube.
Hoje te mostrarei se funciona ou não 100 FLEXÕES POR DIA POR 30 DIAS.
Todo mundo quando começa a entrar nesse mundo fitness, de treinar, etc. Não começa com muita noção como funciona o ganho de massa muscular.
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3 Alimento que todo ectomorfo precisa comer
koee calistenico esse post pensando nas pessoas, em vc que tem dificuldade em ganhar peso, ganhar massa muscular e manter peso.
Quero te ajudar a se sentir confortável com seu corpo ao ponto de vc se sentir confiante, sem vergonha do seu corpo, ter mais força e deixar de ser motivo de piada e ser motivo de elogio a sua aparência.
Ler mais3 estratégias para emagrecer e deixar de ser gordo
um post que vai ajudar a vc emagrecer da forma mais fácil e menos dolorosa vou te ajudar emagrecer de jeitos inteligentes.
Te mostrarei 3 estratégias que farão vc perder gordura e fica mais seco, fibrado e trincado.
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ESPECIAL 2600 inscritos planilha GRÁTIS FELIZ NATAL
Koee manow hoje lhes trago um presente de natal comemorando a marca de 1000 e 2000 inscritos atrasadas.
Então pra comemorar essas 3 coisas fiz uma planilha grátis de pull e push com base nos vídeos do canal.
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TREINO de SUPERIOR em CASA!
Treino de superior é excelente para quem Não Tem muitos dias livres na semana e tambem pra quem ta começando
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