O que é calistenia?
A calistenia é um método de treinamento onde se é utilizado o próprio peso corporal como resistência para gerar contrações musculares.
A origem da palavra calistenia vem do grego, onde kallos significa “belo” e sthenos significa “força”.
Sendo assim ,quando nós falamos de ganho de massa muscular, corpo estético ,força, funcionalidade etc .A calistenia é a ferramenta perfeita para quem procura evolução nessas áreas .
Acredito que a maioria da pessoas já praticaram ou assistiram alguém praticando . Esse método vai desde uma simples flexões de braços até o mais avançado movimento da ginástica artística como o famoso crucifixo de Arthur Zanetti (ginasta olímpico da seleção brasileira).
Tanto homens ,mulheres , crianças ,adultos ou idosos ,independente da idade podem praticar a caliatenia, mas claro respeitando as limitações de cada pessoa .Para ter vida saudável não há idade para começar ou parar !
Ninguém sabe ao certo quando surgiu ou quem criou. Podemos dizer que a calistenia sempre esteve presente na vida das pessoas desde dos tempos antigos. Quase sempre a calistenia era utilizada como ferramenta para exércitos de guerreiros e artes marciais afim de gerar fortalecimento resistência.
Depois de muito tempo ter passado , por incrível que pareça, a calistenia é aplicada até hoje nesse mesmo sentido. Em fim… podemos dizer que a calistenia sempre esteve na moda sendo muito útil para muitas coisas.
Vantagens da calistenia
•não tem um lugar fixo : nós praticantes de calistenia, adoramos de dizer que a calistenia é uma academia móvel ! seja pra onde que você vá , ela não vai deixar você na mão.
Como utilizamos nosso próprio peso para fazer exercícios, Então sempre terá como treinar .Tudo que você precisa é um chão, uma árvore ou barra e a criatividade!
•pode ser praticada a qualquer hora! : Um dos grande problemas que encontramos nos dias de hoje , é a falta de tempo! As pessoas hoje estão tão ocupadas que não sobra tempo algum para ser saudável ou ir a uma academia. Contudo, a calistenia pode ser á solução perfeita pra quem busca manter um corpo bonito sem mesmo sair de casa. Leia o artigo ( como conciliar trabalho com treino de calistenia)
•treinar de graça : Tudo que irá custar de você na calistenia será seu esforço e motivação! Você pode treinar em qualquer praça pública ou na rua ! As únicas coisas que podem ter custos são boxs de treinamento privados , personais ou guias de treinamentos passo a passo afim de entregar um direcionamento correto .( se você procura sabe como começar na calistenia leia esse artigo)
Agradeço por ler este artigo que preparei com tanto carinho para você . Esse artigo foi um pouco de uma visão geral sobre o que é calistenia . Espero ter dado um ótimo resumo e ter te motivado a deixar sua vida mais saudável! Depois que eu comecei a praticar caliatenia, minha vida nunca foi mesma . Se sentiu motivado e ansioso para começar? !