Ler é o melhor exercício para te deixar forte.
Ler pode te deixar mais forte e bonito que qualquer flexão ou supino, além de aumentar sua inteligência.
BENEFÍCIO DA LEITURA.
A leitura tem muitos benefícios, eu poderia fazer uma lista com mais de 20 benefícios facilmente, mas irei te dizer apenas 5.
1- FIQUE DEFINIDO E TRINCADO.
Sim, é isso mesmo, ler pode fazer vc emagrecer.
A leitura de livros queima caloria por ser uma atividade que o cérebro precisa estar ativo e concentrado.
Uma hora de atividade cerebral intensa, como estudo, leitura ou elaboração de contas, chega a consumir 90 calorias.
E se os livros forem de ação, aventuras, suspense e terror tem ainda mais potencial, a taxa media chega a dobrar.
Isso acontece porque os livros que estão ligados a esses temas citados provocam a produção de adrenalina no corpo humano.
Um hormônio que prepara o corpo para situações de estresse, reduzindo assim o apetite e queimando algumas boas calorias.
2-ESTIMULA SEU CÉREBRO.
A leitura ela tem a capacidade de estimular seu cérebro como a calistenia ou a academia estimula o corpo.
Ler livros são um excelente exercício para o cérebro.
Enquanto o indivíduo lê, ele realiza uma quantidade maior de sinapses — conexões neurais.
Melhorando o desempenho do seu cérebro com a prática.
3- EXPANSÃO DA MENTE.
Ler te traz uma visão de mundo diferente, te leva para lugares diferentes, te mostra tempos diferentes, culturas diferentes, palavras diferentes, etc.
É impossível ter todas as experiências que o mundo oferece, o livro é um atalho para elas.
A leitura te dar um vocabulário maior, te faz ser mais crítico já que vc vai acabar questionando a sua visão de mundo e a do autor.
A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original’. (Albert Einstein)
4-A LEITURA TE AJUDA A APRENDER.
Quer aprender algo? leia um livro sobre o assunto.
Quer se aprofundar em um assunto? leia um livro sobre o assunto.
Tenha certeza que vídeos no youtube, Cursos presenciais, cursos online, pots no Instagram, etc.
90% dos conteúdos sobre algum assunto vem de livros.
Quer aprender sobre algo leia livros sobre o assunto ou compre um curso de alguém que leu os livros.
5- PREVINE O ALZHEIMER.
Estudos apontam que quem estimula o cérebro com a leitura pode prevenir o desenvolvimento de doenças mentais como o Alzheimer.
Quem já presenciou essa doença sabe como é uma das piores ou a pior.
O melhor da vida é relembrar os melhores momentos.
Livros ajudam o seu cérebro a treinar e melhorar a capacidade da sua memória.
COMO CRIAR O HÁBITO DE LER.
1- Comece pelo assunto que você mais gosta, escolha um livro que você tem vontade de ler a muito tempo.
Muitas pessoas não gostam de ler pq não encontraram o livro certo pra elas.
2-Faça uma lista com os benefícios de ler e uma lista com os malefícios de não ler.
Dar motivos racionais para ler é uma ótima ideia para incentivar você e seu subconsciente a ler.
3- Tenha uma rotina ter um horário especifico é fundamental para criar um novo habito.
Eu, por exemplo, leio atualmente depois do treino de calistenia que faço de manhã.
4-Comece com um objetivo pequeno e vá aumentando aos poucos.
Querer sair de zero Livros lidos por ano para 16 livros por ano é um objetivo muito grande e quem não tem o habito de ler dificilmente vai conseguir.
5-Tenha uma meta diária.
Metas anuais e mensais são mais fáceis de ser procrastinada e por isso mais chances de não serem concluída.
DICAS DE LIVROS.
Para encerrar deixarei dicas de livros que eu li e me ajudam a criar conteúdo para o site, youtube e instagram.
Dieta Flexível e Nutrição 2ª Edição
Emagrecimento Definitivo – O Guia do Emagrecimento Saudável
Manual Dos Suplementos – Guia Prático Para a Suplementação Efetiva
Natural Bodybuilding – O guia completo de treino
Massa Muscular – As Informações que Faltavam
Esses livros tenho certeza que vão te ajudar com os treinamentos, alimentação e a criar o habito da leitura já que são livros didáticos fáceis de ler.
Espero que eu tenha ajudado, obrigado por ler até aqui.
Se quiser receber notificações de novos post e dicas de calistenia ative a notificação do site.
Se-inscreva no meu canal no youtube e me ajude a chegar nos 4 mil inscritos.
Vlwww tmjjjj ❤️💪
