como fazer um hipercalórico CASEIRO CALISTENIA

koee Clã, hoje lhes trago um post que vai-te ajudar a economizar bastante grana e ainda ficar com um corpo mais bonito, atlético e saudável, Desde que um amigo meu me mostrou essa receita todo mês eu faço ela e quando acaba eu e meu shape sente falta.

INGREDIENTES

A quantidade vai depender de quando vc for consumir, nesse post iremos fazer o hipercalórico de 2kg que já uma quantidade muito boa.

Essa versão do hipercalórico é uma das melhores ou a melhor, a que meu amigo fez era um pouco mais cara e menos gostosa.

A quantidade é Realmente boa já que se pegarmos 2 Kg de whey o preço vai dar 100 Reais se comprarmos um Whey dos mais barato e com uma qualidade aceitável.

MODO DE PREPARAR
Eu faço de duas formas a primeira é colocar 400 g de cada e mexer/misturar a cada novo ingrediente no pote e a outra é colocar a metade de cada e mexer/misturar e depois colocar a outra metade e mexer/misturar.

Lembre-se de colocar os ingredientes mais difíceis de misturar primeiro como o amendoim e a albumina.

DICAS COMO CONSUMIR

Eu uso mais na vitamina antes do treino me sinto com energia e nutrientes para treinar, entretanto o horário não importa muito, oq mais importa é se vc tomou ou não no dia.

Tomar na vitamina é um dos jeitos mais gostosos, mas vc pode fazer mingau, na banana amassada, só com leite ou até mesmo só com água.

CONCLUSÃO

É uma excelente forma de suplementar de um jeito econômico e eficaz, vou deixar o vídeo que eu ensino fazer e o meu video de um dia de alimentação caso vc queira assistir.

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