treino

A primeira coisa que podemos fazer de imediato após sofrer uma lesão é simplesmente parar o treino ! Como sabemos, o nosso corpo sempre avisa quando estamos em perigo ou com algum dano , a dor é o sinal que ele manda dizendo a você ” para agora mesmo ! Está machucando “. Continuar a série ou o treino inteiro lesionado, pode aumentar e muito o grau da lesão ! Podendo levar muito mais tempo para recuperar. Eu mesmo já fui teimoso de continuar um treino com um incômodo no pulso, que acabou piorando muito a lesão. Conclusão, demorei mais tempo que eu demoraria pra recuperar se tivesse parado !