como dividir a rotina de treino calistenia
koee calistênico, meu nome é lucas e hoje eu vou trazer a versão 2.0 do meu post mais assistidos “Como
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iniciantes
como conseguir fazer barra
Se vc não consegue fazer barra, acha impossível ou não consegue fazer repetições com a execução perfeita, hoje vou te dar dicas e exercícios que vão te ajudar a dominar a barra em semanas.
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5 dicas para ter mais resultados na calistenia e deixar de ser magro em semanas
koee calistênico, o meu nome é Lucas e hoje eu vou te dar 5 dicas que vão fazer vc ter resultados que vc nem imagina que pode conseguir na calistenia.
Então se vc quer aumentar a quantidade de massa muscular e dominar a calistenia segue abaixo as 5 dicas.
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as 2 coisas que você precisa saber pra evoluir na calistenia
se você não entender essas 2 coisas é quase impossível ter resultados e evoluir na calistenia.
koeee clã meu nome é lucas e hoje lhes trago, essas duas coisas que vão te fazer evoluir e ter resultados para todo sempre, na verdade são princípios que vc tem que seguir para alcançar o seu objetivo com a calistenia.
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Calistenia treino de pernas
koeeee clã, meu nome é lucas e hoje lhes trago um treino insano de perna, que fez um dos meus alunos/pupilo ganhar 7 centímetros de perna em pouco tempo.
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como conseguir fazer flexões
Se você quer aprender como fazer flexão sendo gordo, magro, fraco ou como fazer mais flexões, nesse post vou te passar dicas e exercícios que vão te ajudar a conseguir o seu objetivo.
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Review: Guia pratico de calistenia
O livro vai te ajudar a ter resultados no começo da sua jornada calistênica te dando base para iniciar do melhor jeito.
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