Koee calistenica, hoje lhes trago, um Treino para mulheres que querem ter um braço firme, durinho e bonito, um braço que não seja flácido e fraco.
Esse treino é a solução pra esse problema e perfeito pra quem estar começando já passei pra amigas, minhas primas e até minha mãe.
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Koee Calistenico, hoje trago-lhe um artigo que vai fazer vc perceber que não precisa de academia.
Vai abrir sua mente e entender que tem como ficar no shape só com uns app no celular.
Então bora pros aplicativos que me deixaram fortes e vão te deixar também.
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Koee Clã, hoje lhes trago um Post que vai ser bem esclarecedor e libertador que vai contra muito Vídeo no youtube.
Hoje te mostrarei se funciona ou não 100 FLEXÕES POR DIA POR 30 DIAS.
Todo mundo quando começa a entrar nesse mundo fitness, de treinar, etc. Não começa com muita noção como funciona o ganho de massa muscular.
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Koee manow hoje lhes trago um presente de natal comemorando a marca de 1000 e 2000 inscritos atrasadas.
Então pra comemorar essas 3 coisas fiz uma planilha grátis de pull e push com base nos vídeos do canal.
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Treino de superior é excelente para quem Não Tem muitos dias livres na semana e tambem pra quem ta começando
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O autor, Caio Bottura, é um fisiculturista natural que compete e mora nos Estados Unidos. Ele é formado em Strength and Conditioning nos EUA que é um curso sobre a fisiologia do exercício. No livro o autor reune o seu conhecimento prático e teórico de mais de 10 anos de musculação e os transformou em um guia para o atleta que deseja ter resultados nos treinos sem o uso de anabolizantes esteroides.
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Uma dos sensos comuns é que fazer dieta seja ela pra ganho de massa muscular ou perda de gordura não é algo barato, nesse post vou-te mostrar 10 alimentos saudáveis e baratos para vc colocar na sua dieta e alimentação.
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