calistenia exercícios básicos
os exercícios principais são a base da calistenia sem eles vc não terá um corpo bonito, forte e resistente também não conseguirá fazer os movimentos da calistenia como v-sit, front Lever, planche etc.
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calistenia
os três pilares da calistenia.
todo prédio precisa de pilares, sem os pilares o prédio fica instável e fraco, pra construir um corpo saudável, bonito e forte na calistenia não é diferente vc necessita dos pilares.
Hoje falarei sobre esses 3 pilares da calistenia.