Koeee manoww meu nome é Lucas e hoje eu vou falar sobre motivação: como se manter motivado.Motivação é uma palavra auto explicativa kkkkkkkk podemos dizer que motivação é algo que motiva vc agir(ação). E oq isso tem a ver com calistenia? Tem tudo a ver!!! pq vc só vai treinar se tiver um motivo pra treinar. Então separei três tópicos que vão te ajudar a se motivar a treinar
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Objetivos são muito importantes de ter pq assim como os objetivos de vida te incentivam a viver, objetivos na calistenia te incentivaram a treinar.
Ler maisA primeira coisa que podemos fazer de imediato após sofrer uma lesão é simplesmente parar o treino ! Como sabemos, o nosso corpo sempre avisa quando estamos em perigo ou com algum dano , a dor é o sinal que ele manda dizendo a você ” para agora mesmo ! Está machucando “. Continuar a série ou o treino inteiro lesionado, pode aumentar e muito o grau da lesão ! Podendo levar muito mais tempo para recuperar. Eu mesmo já fui teimoso de continuar um treino com um incômodo no pulso, que acabou piorando muito a lesão. Conclusão, demorei mais tempo que eu demoraria pra recuperar se tivesse parado !
Ler maisA calistenia é um método de treinamento onde se é utilizado o próprio peso corporal como resistência para gerar constatações musculares. A origem da palavra calistenia vem do grego, onde kallos significa “belo” e sthenos significa “força”.
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Como dividir meu treino é uma dúvida muito significativa. Pq se vc não tiver uma divisão de treinos na “semana” e treinar oq der na telha vc provavelmente não vai treinar oq não gosta, não descansará certos músculos e entre outros problemas.
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Podemos dizer que acordar cedo é o hábito do sucesso, com certeza estar no top 3 dos hábitos, muitos atletas, artistas, empresários e outras pessoas de sucesso tem esse hábito e com os calistenicos não poderia ser diferente, então vou dar 5 motivos para vc ser um calistenico matinal.
Ler maisQuantos dias na semana devo treinar? Essa pergunta é muito importante de ser feita mas a resposta dela não é uma resposta exata vai variar pra cada pessoaQuanto maior o nível maior a quantidade de dias. O iniciante não precisa treinar 7 dias por semana para ter resultados e por outro lado um avançado nunca se manterá no avançado treinando 1 vez por semana.
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