Koee Clã, hoje lhes trago um Post que vai ser bem esclarecedor e libertador que vai contra muito Vídeo no youtube.
Hoje te mostrarei se funciona ou não 100 FLEXÕES POR DIA POR 30 DIAS.
Todo mundo quando começa a entrar nesse mundo fitness, de treinar, etc. Não começa com muita noção como funciona o ganho de massa muscular.
Ler maisum post que vai ajudar a vc emagrecer da forma mais fácil e menos dolorosa vou te ajudar emagrecer de jeitos inteligentes.
Te mostrarei 3 estratégias que farão vc perder gordura e fica mais seco, fibrado e trincado.
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Koee manow hoje lhes trago um presente de natal comemorando a marca de 1000 e 2000 inscritos atrasadas.
Então pra comemorar essas 3 coisas fiz uma planilha grátis de pull e push com base nos vídeos do canal.
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Se vc acha que pra ter um corpo bonito e saudável vc precisa ir à academia, levantar ferro/peso, comer em 3 em 3 horas, tomar suplementos e talvez até Bomba.
Hoje eu vou te mostrar outro caminho, outra alternativa, uma alternativa, mais simples, mais barata, mais funcional e até mais divertida a calistenia.
koee manow, o meu nome é Lucas e Hoje vou te passar 3 técnicas que eu já usei e uso nos meus treinos para continuar evoluindo sem parar, certeza que os seus músculos não serão mais o mesmo depois de aplicar essas 3 técnicas.
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Se vc não consegue fazer barra, acha impossível ou não consegue fazer repetições com a execução perfeita, hoje vou te dar dicas e exercícios que vão te ajudar a dominar a barra em semanas.
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meu nome é Lucas e hoje lhes trago os nomes dos movimentos estáticos da calistenia.
Se vc quer saber o nome daquele movimento sinistro da calistenia ou quer saber o nome dos principais, vc veio ao lugar certo.
full planche
front lever
iron cross