Calistenia da resultado e como ter Resultados

Koeee calistenico, meu nome é Lucas e hoje vou te provar o pq a Calistenia dar resultados e vc pode ter certeza que vai transformar o seu corpo, mente e vida com ela.


Se vc acha que pra ter um corpo bonito e saudável vc precisa ir à academia, levantar ferro/peso, comer em 3 em 3 horas, tomar suplementos e talvez até Bomba.



Hoje eu vou te mostrar outro caminho, outra alternativa, uma alternativa, mais simples, mais barata, mais funcional e até mais divertida a calistenia.



Calistenia dar Resultados? Sim, e vou provar com os meus resultados.



Foto de 1 Mês antes e depois

Esse foi meu resultado Durante 1 mês eu nem fazia barra e treinava no banheiro antes de tomar banho e só com isso o meu corpo já mudou bastante.



Lembro que na primeira semana me perguntaram se eu estava Fazendo academia.



O meu sonho é que as pessoas perguntem “ta fazendo calistenia?” quando alguém aparece com uma evolução kkkkk.



Foto de 3 Meses

Essa evolução de 3 meses é bem impressionante e extraordinária, muita Gente me perguntou oq eu fiz nesses 3 meses por isso fiz até um post sobre isso.

• o que eu fiz nos meus 3 meses de calistenia

Nesse momento eu já não me achava mais magro, já estava com um corpo mais atlético e forte.



1 ano treinando calistenia

Então vc pode perceber que sim calistenia dar resultados e não tomei nenhum tipo de droga, pré treino e suplementos e é claro nesses uns ano eu nunca tinha entrado numa academia.



Nesse um ano eu tive uma transformação muito boa, antes eu não fazia 1 repetição de barra nem flexão.



Depois de um ano eu fazia mais de 100 flexões e conseguia fazer dezenas de barra.



3 meses de treino.

Batata:37

Coxa:54

Peito:94

Ombro:108

Ante braço:25

Braço:33 contraído

Braço:30 relaxado



1 ano

Batata:38 +1

Coxa:57 +3

Peito:104 +10

Ombro:117 +9

Ante braço:30 +5

Braço:37+4 contraído

Braço:33+3 relaxado

peso 68 kg

• Meu vídeo de evolução de 1 ano

Veja que estou comparando as minhas medidas de 3 meses com as minhas de um ano.

Então essa diferença foi só em 9 meses.

Só pra dizer que não foi graças a minha Genética ou a minha disciplina extraordinária.

Vou mostrar mais Duas pessoas que treinaram comigo.



Yuri 3 meses fazendo calistenia.

Mais uma prova que em 3 meses vc ver resultados.

• Vídeo de transformação do Yuri de 3 meses.

Arilson 1 ano treinando calistenia.

Mais uma prova que vc não precisa dar melhor genética e nem ter uma disciplina de atleta olímpico.



O pq nós tivemos Resultados?

Somos pessoas comuns, Com uma Genética nada fora do normal, Não tomamos suplementos, não tomamos bomba e não fizemos academias.

Eu te garanto se vc treinar de maneira certa calistenia vc pode ter resultados tão bons de quem faz academia, te garanto que com exercícios como flexão e barra vc pode ter excelentes resultados.

A calistenia dar resultado pq é um treino resistido assim como o cross fit, musculação e powerlifting.

Treinos resistidos causam hipertrofia e hipertrofia é o aumento do tamanho das suas fibras.

Fazendo seus músculos ficarem maiores e mais fortes.

Logo, calistenia te dar resultados.



É claro que não é só o fato de fazer flexões vai te dar resultados, vc também precisa de outros estímulos, nutrientes, um bom descanso, um treino bem organizado, exercícios desafiadores, consistência, disciplina e por aí vai.




Mas uma das coisas que vc mais precisa é conhecimento por isso eu criei um canal no YouTube e abri esse site, para mais pessoas ter resultados.

Iguais ou melhores que o meu.



Caso vc queira realmente investir no seu corpo e começar a treinar calistenia, com o máximo de conhecimento eu vou deixar a minha review de 2 livros sobre calistenia.



• Review: Guia prático de calistenia

• Review: BioLift um livro sobre calistenia



Espero que eu tenha ajudado, obrigado por ler até aqui, se quiser receber notificações de novos post e dicas de calistenia ative a notificação do site e se-inscreva no meu canal no youtube e me ajude a chegar nos 2 mil inscritos.


Vlwww tmjjjj ❤️💪