Calistenia atrapalha crescimento

Calistenia não atrapalha o crescimento de forma alguma, é muito pelo contrário ela até pode ajudar a crescer; entenda.

GENÉTICA E CRESCIMENTO.

O crescimento é um processo complexo.

Para que a criança atinja todo o seu potencial, muitos fatores estão envolvidos:

• Nutrição

• Ausência de doenças crônicas

• Sono adequado

• Prática moderada de exercícios

• saúde emocional entre outros

Mas, o principal fator para determinar a altura de um adulto, é mesmo a genética.

Cerca de 80% da estatura é determinada pelo tamanho dos pais.

Isso significa que 80% depende da sua genética, algo que vc não tem controle e 20% de outros fatores nos quais vc pode controlar.

NUTRIÇÃO, SONO E HORMÔNIOS.

Desses 20%, Nutrição, Sono e Hormônios são fatores que também crucias, não se comparam a influência da genética, mas podem fazer diferença.

O Hormônio GH, quando produzido em excesso, causa uma doença conhecida como gigantismo.

Um crescimento exagerado, acompanhado de outros problemas graves de saúde.

Já a Desnutrição, a principal consequência é a redução do crescimento físico e o menor desempenho intelectual em crianças.

Isso acontece porque a magreza extrema acaba reduzindo a altura que a criança poderia atingir na idade adulta.

Além que dificulta o seu aprendizado, memória e raciocínio.

Especialistas alertam que criança que não dorme direito, além da sonolência durante o dia, tem sintomas como:

• pode ter alterações de humor e apetite

• desatenção nas atividades escolares e cotidianas

• além de problemas no crescimento.

O pico do hormônio do crescimento GH é noturno.

Se não há um bom sono, pode não ser atingida a estatura alvo.

Percebemos que sono e nutrição também estão ligados ao desenvolvimento de aprendizado.

E o sono esta ligada ao hormônio do crescimento GH.

CALISTENIA / MUSCULAÇÃO.

Muita gente quer, vai ou ainda proibi o filho a treinar calistenia/musculação.

Ou tem gente que tem menos de 18 anos que tem medo de ficar menor por causa da calistenia / musculação.

Mas é extremamente o oposto que elas deviam fazer se vc quer ficar maior ou que seu filho fique maior.

Vc deve praticar Calistenia / musculação como disse que Nutrição, sono e hormônios são importantes, praticar exercício é ainda mais.

Percebemos que esses três estão ligados Nutrição, sono e hormônios.

Entretanto, a praticar de exercícios estar inteiramente ligadas a esses 3 fatores.

Nutrição, sono e hormônios são pilares para você ter resultados na calistenia.

Treinando calistenia você terá motivos e incentivos para ter uma alimentação saudável, uma boa qualidade de sono e seus hormônios iram melhorar por consequência do treino, alimentação e descanso.

Influenciando de forma positiva seu crescimento.

CONCLUSÃO

Se você quer ter um corpo bonito, saudável e de quebra estimular seu crescimento treinar é uma excelente e extraordinária alternativa.

E se vc quer que seu filho atinja a altura alvo potencial dele, seja saudável e de quebra ainda melhore seu desempenho de aprendizado.

Calistenia é uma opção perfeita.

Compartilhe com seus amigos que tem medo de treinar e ficar baixo e com pais que proíbem filhos de treinar calistenia por causa do crescimento.

Ainda farei um outro post o porque a calistenia é o melhor esporte para o crescimento em crianças.

Se vc treina calistenia ou quer treinar recomendo dar uma olhada na minha planilha de treino do nível sedentário até o corpo do atleta dos sonhos.

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Espero que eu tenha ajudado, obrigado por ler até aqui.

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