Benefícios do banho gelado para o atleta
koeee clã meu nome é Lucas e hoje lhes trago, os 7 benefícios de tomar banho gelado, banho gelado tem inúmeros benefícios, mas eu escolhi os 7 que são melhores para atletas como vc, seja praticante de calistenia, musculação, cross fit, futebol, MMA ou qualquer outro esporte. Sem enrolar bora para os benefícios
1 — imunidade
Muito provavelmente vc não quer ficar doente, quando vc fica doente se sente indisposto e fraco, e isso não é bom para quem treina qualquer esporte ainda mais calistenia que é um treino resistido. O banho gelado estimula o seu sistema imunológico por causa da temperatura da água em consequência isso faz aumenta a liberação de células brancas.
2 — melhora a circulação
Banho frio melhora a sua circulação por causa que faz seu corpo ter que aquecer seus órgãos mandando sangue para eles, ajudando a distribuir melhor o oxigênio e nutrientes em todo o organismo.
3 — ajuda a dormir
Depois de um dia cansativo, agitado e estressante um banho gelado é capaz de levar vc pra um estado de paz de espírito, já que chega ser uma terapia de tão relaxante, ajuda vc a se a calmar para uma boa noite de sono.
4 — recuperação muscular
O fato de ajudar-te a ter uma boa noite de descanso e melhorar a circulação sanguínea transportando melhor os nutrientes já fazem vc se recuperar melhor, mas além disso o banho gelado diminui a dor, diminui a fadiga e espasmos musculares. Os benefícios aumentam se ficar submerso na água o local desejado.
5 — cortisol
Um banho bem gelado é uma verdadeira terapia, conseguindo diminuir o stresse e te deixando num estado relaxante, O seu corpo fica mais resistente ao stresse graças ao banho gelado. Sabemos que o cortisol é catabólico e responsável pelo stresse. E nenhum desses efeitos vc quer para o seu corpo desta forma.
obs:Mais um benefício que ajuda na recuperação muscular
6 — aumenta a testosterona
Não tem como afirmar o quanto vai aumentar e nem dizer que os seus níveis vão chegar a de uma pessoa hormonizada, mas aumentar a sua testosterona nunca é demais, A testosterona é um hormônio anabólico e extremamente importante pra hipertrofia, já não basta diminuir um hormônio catabólico o banho gelado ainda aumenta um hormônio anabólico. Esse aumento se dar pq os testículos produzem mais testosterona no frio.
7 — Força de vontade
O banho gelado é uma ótima forma de aumentar a sua força de vontade e disciplina, já que vc precisa dessas duas coisas pra tomar um banho gelado e se vc tomar pela manha é ainda melhor por estar mais frio e ser mais difícil, depois de um banho gelado vc senti que venceu o primeiro desafio do dia e isso motiva a continuar vencendo outros desafios, também com o tempo vai cada vez ficando mais fácil e já passa não ser um esforço tão grande.
concluindo
Depois desses 7 benefícios é mais que óbvio que qualquer empecilho que vc tenha pra tomar um banho gelado não é maior que os seus benefícios, então adote esse habito, vc não irar se arrepender, além do mais é motivo de grande orgulho ter essa disciplina de tomar banhos gelados todos os dias. Obrigado por ter lido não espere pra colocar esse grande habito em pratica, ative as notificações do site para receber e saber sobre novos post,
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