kooeee manoww se vc não sabe eu comecei na calistenia usando um aplicativo de desafio de 100 flexões em 3 meses o aplicativo também tinha um desafio de 50 barras em 3 meses o de flexão parece ser bastante difícil porém o de barra é impossível, pq a barra é um exercício extremamente difícil pq literalmente vc puxa seu corpo todo para cima, tanto que tenho total certeza que vc faz menos barras do que flexões e eu estou falando de barras e flexões perfeitas,
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Koeee manoww meu nome é Lucas e hoje eu vou falar sobre motivação: como se manter motivado.Motivação é uma palavra auto explicativa kkkkkkkk podemos dizer que motivação é algo que motiva vc agir(ação). E oq isso tem a ver com calistenia? Tem tudo a ver!!! pq vc só vai treinar se tiver um motivo pra treinar. Então separei três tópicos que vão te ajudar a se motivar a treinar
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Objetivos são muito importantes de ter pq assim como os objetivos de vida te incentivam a viver, objetivos na calistenia te incentivaram a treinar.
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Como dividir meu treino é uma dúvida muito significativa. Pq se vc não tiver uma divisão de treinos na “semana” e treinar oq der na telha vc provavelmente não vai treinar oq não gosta, não descansará certos músculos e entre outros problemas.
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Podemos dizer que acordar cedo é o hábito do sucesso, com certeza estar no top 3 dos hábitos, muitos atletas, artistas, empresários e outras pessoas de sucesso tem esse hábito e com os calistenicos não poderia ser diferente, então vou dar 5 motivos para vc ser um calistenico matinal.
Ler maisQuantos dias na semana devo treinar? Essa pergunta é muito importante de ser feita mas a resposta dela não é uma resposta exata vai variar pra cada pessoaQuanto maior o nível maior a quantidade de dias. O iniciante não precisa treinar 7 dias por semana para ter resultados e por outro lado um avançado nunca se manterá no avançado treinando 1 vez por semana.
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os exercícios principais são a base da calistenia sem eles vc não terá um corpo bonito, forte e resistente também não conseguirá fazer os movimentos da calistenia como v-sit, front Lever, planche etc.
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