Você sabia que se vc descansar errado ou mal vc pode atrasar sua evolução ou até pior, pode perder os resultado que vc já ganhou?
Hoje vou te ajudar a descansar corretamente e de formar eficaz!
Ler mais
Quem treina Sabe como é ruim ver seus resultados de meses indo por agua a baixo por causa de uma gripe, infecção ou dor de barriga.
Eu já fiquei mais de 1 ano sem pegar uma simples gripe e isso me ajudou a ter uma consistência gigante.
Hoje vou dar 5 dicas para vc aumentar sua imunidade e nunca mais perder musculos e força por ficar de cama.
Ler mais
É ainda praticamente um tabu dizer que pode ficar forte sem pagar a mensalidade de uma academia.
Geralmente a maioria das pessoas quando querem emagrecer, ficar forte e se manter em forma a primeira coisa que elas pensam é em entrar na academia.
Então hoje quebrarei esse tabu dizendo 3 formas de ficar forte sem ir à academia.
Ler mais
Koee Calistenico(a), hoje lhes trago um artigo que irá abrir e expandir a sua mente, fazendo vc evoluir como evoluía no começo.
Muitos Calistenicos tem Resultados incríveis no começo da calistenia.
Mas depois de um ano não tem os mesmos resultados as vezes até perde o que conseguiu.
Ler mais
Se você quer ter um corpo trincado, definido ou rasgado a calistenia pode te ajudar a conquistar esse objetivo.
Ler maisSe você quer ter um corpo bonito, forte e resistente você precisa saber o que é bulking, sem o bulking seus resultados chegaram em um limite muito rápido.
Ler mais
Calistenia não atrapalha o crescimento de forma alguma, é muito pelo contrário ela até pode ajudar a crescer; entenda.
Ler mais