3 Músculo que os calistenicos não treinam
Koeee clã, hoje lhes trago um Post que vai alertar 99% dos calistenicos uma verdade que ninguém diz.
(no final do post vai ter um Vídeo do artigo pra maior entendimento)
Treinar o corpo todo é fundamental pra Qualquer pessoa, ainda mais os calistenicos que usam o corpo todo nos exercícios.
Esses músculos que vou dizer são essenciais pra ter um corpo mais belo e preparado.
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1- TRAPÉZIO
O famoso trapézio descendente é um músculo que te ajuda nos movimentos de Pull(puxar).
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É um músculo que dar uma aparência de “monstro” parece que vc é maior quando usa uma camisa regata com um trapézio grande.
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2- LOMBAR
A lombar é um músculo subestimado pelos calistenicos e pelo resto da população.
É um músculo que é extremamente importante pra conseguir os movimentos Back lever e full planche.
Por ser um músculo do core, vc vai usar na maioria dos exercícios da calistenia.
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3- PANTURRILHA
Talvez o mais negligenciado desses 3 e o que as pessoas mais criticam quem não tem.
A panturrilha é um dos músculos mais resistente do nosso corpo, por isso que muita gente nem dar o trabalho de treinar.
Porém, com 3 treinos por semana com 1 no máximo 2 exercício por treino vc já vai ter grandes resultados,
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